1. Dapatkan kebutuhan gizi dasar Protein. seperti kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Susu dan telur produk juga dapat menjadi sumber protein yang baik. Sumber-sumber lain seperti kacang dan lentil dapat dipasangkan dengan beras merah untuk membuat protein lengkap.
Banyak makanan kemasan termasuk hal-hal seperti kaldu ayam dan produk daging lainnya yang mungkin terlihat sepenuhnya vegetarian, tapi tidak semuanya berlabel baik, untuk itu anda harus teliti agar apa yang anda pilih benar-benar bermanfaat buat kesehatan anda.
3. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka sukai. Mungkin akan lebih baik untuk bertanya apa yang orang suka makan. Hal ini umum untuk vegetarian untuk menyadari apa yang mereka harus dan tidak boleh makan.
Pastikan Anda menyadari pembatasan diet mereka. Tanyakan apakah mereka makan ikan, minum susu atau makan telur.
Ada banyak jenis vegetarian yang melakukannya untuk kesehatan, etika atau keduanya. Pastikan untuk belajar sebanyak mungkin tentang orang yang Anda bisa
4. Membeli bahan-bahan sederhana. Ide sederhana untuk sarapan dan makanan ringan pisang, apel, jeruk, anggur, alpukat, bayam, kangkung, wortel, kerupuk, hummus, keripik dan salsa.
Ide sederhana untuk sarapan dan makanan ringan pisang, apel, jeruk, anggur, alpukat, bayam, kangkung, wortel, kerupuk, hummus, keripik dan salsa.
Makanan ini sederhana memberikan vegetarian dengan gizi yang cukup dan mudah untuk mempersiapkan.
Semoga Bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar