Anda Terserang Pilek dan Flu? Cobalah Tips Ini...

Flu atau pilek menyerang anda? Ya, semua orang mengalami penyakit ini. Pilek dan flu dapat dialami siapa saja tanpa mengenal batas usia dewasa maupun anak-anak. Penyakit ini bisa menyerang kapan saja dan akan merepotkan anda ketika sedang beraktivitas.
Salah satu penyebab penyakit ini adalah cuaca yang tidak menentu dan sering berubah-ubah. Akibatnya bakteri penyebab penyakit ini berkembang biak dan  menyebar melalui udara, sehingga kita dapat tertular.

Flu dan pilek juga sangat mudah menular, sehingga jika orang di sekitar kita terserang penyakit ini, akan sangat rentan bagi kita untuk tertular, baik lewat sentuhan maupun udara.
Sangat penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba, sehingga tidak mudah terjangkit penyakit flu dan pilek. Jika terlanjut tertular oleh penyakit ini, ada beberapa tips yang dapat dilakukan seperti dibawah ini:

1. Konsumsi minuman hangat
Ketika flu menyerang, banyak cairan tubuh yang terbuang melalui ingus, ludah, dan keringat. Untuk itu, sangat disarankan bagi Anda untuk banyak meminum air. Air yang dikonsumsi ini sebaiknya bersuhu hangat atau sedikit panas karena cairan hangat dapat mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang mengalami radang. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.

2. Mengeluarkan lendir
Saat flu menyerang, hidung yang tersumbat merupakan sebuah penyiksaan yang terasa tiada akhir. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung dan hembuskan angin kuat-kuat dari lubang hidung satunya, dan lakukan ini secara bergantian sehingga lendir yang menyumbat dapat keluar. Namun hati-hati ketika melakukannya. Hembusan yang terlalu kuat akan menyakiti hidung Anda.

3. Aroma menthol
Mentol sangat membantu untuk menyembuhkan hidung tersumbat dan mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.
Oleskan minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di dekat lubang hidung.

4. mengkonsumsi cabai
Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Capsaicin, sebuah senyawa kimia yang terdapat dalam cabai terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.

5. Terapi Uap Tradisional
Penguapan merupakan salah satu cara tradisional untuk mengatasi flu. Masukan air panas ke dalam baskom, kalungkan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah di atas baskom. Bisa juga campurkan bahan rempah yang dapat membantu meringkankan flu seperti miyak kayu putih, jahet, atau kunyit untuk hasil yang lebih maksimal.

6. Berkumur-kumur
Selain hidung, flu juga sangat mengganggu tenggorokan. Untuk itu, cobalah Anda berkumur dengan air hangat yang dicampur berbagai bahan rempah-rempah misalnya garam mineral, jahe, kunyit, cuka apel, atau kencur. Lakukan setidaknya empat kali sehari, maka tenggorokan akan terasa lebih ringan.

7. mengkonsumsi buah dan sayur
Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi badan sedang tidak bagus. Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah salah satu cara untuk membantu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.

8. Meninggikan Bantal
Ketika tidur, posisikan kepala Anda lebih tinggi dari dada untuk mengurangi pembentukan lendir. Gunakan bantal ganda, dan tidurlah dengan wajah menghadap ke langit-langit.

9. Menghirup aroma bawang
Bawang dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit.

10. Beristirahat yang cukup
Flu akan menyerang di saat sistem kekebalan dalam tubuh melemah, untuk itu Anda harus mengembalikan sistem kekebalan tubuh Anda dengan beristirahat total. Usahakan tubuh Anda tetap hangat dengan mengoleskan minyak kayu putih dan memakai selimut ketika Anda tidur.
Semoga bermanfaat